刚刚公布的科学长寿法，喝茶只能排第13，排第一(2) - 真空科学与技术学报杂志社投稿

一、稿件要求： 1、稿件内容应该是与某一计算机类具体产品紧密相关的新闻评论、购买体验、性能详析等文章。要求稿件论点中立，论述详实，能够对读者的购买起到指导作用。文章体裁不限，字数不限。 2、稿件建议采用纯文本格式(*.txt)。如果是文本文件，请注明插图位置。插图应清晰可辨，可保存为*.jpg、*.gif格式。如使用word等编辑的文本，建议不要将图片直接嵌在word文件中，而将插图另存，并注明插图位置。 3、如果用电子邮件投稿，最好压缩后发送。 4、请使用中文的标点符号。例如句号为。而不是.。 5、来稿请注明作者署名(真实姓名、笔名)、详细地址、邮编、联系电话、E-mail地址等，以便联系。 6、我们保留对稿件的增删权。 7、我们对有一稿多投、剽窃或抄袭行为者，将保留追究由此引起的法律、经济责任的权利。二、投稿方式： 1、请使用电子邮件方式投递稿件。 2、编译的稿件，请注明出处并附带原文。 3、请按稿件内容投递到相关编辑信箱三、稿件著作权： 1、投稿人保证其向我方所投之作品是其本人或与他人合作创作之成果，或对所投作品拥有合法的著作权，无第三人对其作品提出可成立之权利主张。 2、投稿人保证向我方所投之稿件，尚未在任何媒体上发表。 3、投稿人保证其作品不含有违反宪法、法律及损害社会公共利益之内容。 4、投稿人向我方所投之作品不得同时向第三方投送，即不允许一稿多投。若投稿人有违反该款约定的行为，则我方有权不向投稿人支付报酬。但我方在收到投稿人所投作品10日内未作出采用通知的除外。 5、投稿人授予我方享有作品专有使用权的方式包括但不限于：通过网络向公众传播、复制、摘编、表演、播放、展览、发行、摄制电影、电视、录像制品、录制录音制品、制作数字化制品、改编、翻译、注释、编辑，以及出版、许可其他媒体、网站及单位转载、摘编、播放、录制、翻译、注释、编辑、改编、摄制。 6、投稿人委托我方声明，未经我方许可，任何网站、媒体、组织不得转载、摘编其作品。

刚刚公布的科学长寿法，喝茶只能排第13，排第一(2)

作者:

关键词:

摘要：

瑞典哥德堡大学研究发现，人们减少摄取卡路里，不仅有助于延缓衰老，糖尿病、癌症等的发病率也会明显下降。

04 吃姜

有研究结果显示，姜黄含有一种能抵御多种疾病的强效抗氧化剂。

姜蒜应该怎么储存呢？姜蒜中的水分含量会影响品质，抗癌管家-康爱管家，我们一起抗癌，治愈癌症不是梦。如果放在阳台会变干，而放在冰箱又会发芽、长毛。可以把锡纸剪成合适的尺寸，包裹时尽量将锡纸紧贴住食物，然后放在室内阴凉通风的地方即可，这样即使放2~3周也不会变质。

03 不要久坐

《英国医学杂志》上的研究显示：每天静坐3个小时以上，人的预期寿命减少2年。?

科学研究表明，每坐30分钟就站起来活动一两分钟，可以在一定程度上抵消长期办公室久坐的负面影响。

02 跑步

据美国《纽约时报》报道，美国一项大样本研究显示，每天跑步的人平均比没有跑步习惯的人寿命长3年。

而且每天跑步20分钟就能达到健康效果噢。

01 唱歌

美国老年学研究中心通过调查发现，歌剧歌唱家的心脏功能和普通人相比更加活跃。

不用达到专业水平，有空时随便唱唱歌也能使人心情愉悦、身心健康。

没错，第一名就是唱歌！

每天这样唱歌?

你就是“健康歌唱家”

唱歌虽然简单，也不代表躺着哼哼歌就能达到健身效果。小康妹儿教你正确的唱歌“姿势”。

01 站着唱比坐着唱更好

站着唱歌，才能在一呼一吸之间，加快全身的血液流动，腹部的力量能够传导到肺部形成联动，发声也更为自然、有力。

02 大声唱比小声唱更好

如果想要让唱歌发挥出最大的健康价值，当然是大声唱出来，你会发现自己越唱越精神，越唱越开心。

03 慢歌比快歌更好

那些气息悠长、曲调悠扬的歌，最适合大家锻炼心肺呼吸功能。

只有给身体留出足够的发声时间，才能更好地调动起全身的力量，达到健身的效果。

04 边唱边跳比光唱不动更好

歌唱家在唱歌的时候，因为要专注于歌曲的演绎，所以不能乱动。而我们更希望通过唱歌来锻炼身体，那就没有比边唱边跳更有效的了！

05 天天唱比偶尔唱更好

研究发现，歌唱家、常年爱唱歌的老人比从来不唱歌的人更加健康长寿。抗癌管家-康爱管家，我们一起抗癌，治愈癌症不是梦。而每天唱歌，比起每天跑步、游泳或者健身，更容易让你坚持下去。

需要注意的是，唱歌锻炼别在醉酒或者饱餐之后进行，这会导致血压升高、心律过快。

唱歌是一项有节奏的体内按摩。唱歌时，气息在身体内部循环，就像是按摩，这是任何一项运动都代替不了的。

本文转自肺癌康复圈（由“抗癌管家网站-康爱管家”转载分享）

文章来源：《真空科学与技术学报》网址: http://www.zkkxyjsxb.cn/zonghexinwen/2021/0307/540.html