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胖瘦标准本有科学依据，不必过分追逐他人眼中

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前几天，女演员颖儿发微博称“已瘦了十年了”，在微博上收割一片“羡慕”。当年她一天只吃一粒老干妈的壮举也被翻出来，从125斤瘦到87斤是个不俗战绩，她也迎来事业翻红，网友把人生转折归结于“她瘦了”。无独有偶，近日男演员尹正也因减肥出圈，看起来很健康的减肥餐让他5天瘦了7斤，网友们也跃跃欲试，想赶在夏天来临前“华丽蜕变”。

演员职业有特殊性，镜头见不得他们多一丝肉，有的女演员只有80多斤，多吃了一点马上就去疯狂运动……“瘦等于美，等于自律、健康和成功”，胖则是这一切的反面，如此“唯瘦观”也从影视圈蔓延开来：A4腰、反手摸肚脐……各种细腰挑战层出不穷，不但腰要瘦，胳膊腿、前胸后背，哪都不能胖，锁骨也得放下一叠硬币才算达标。笔者不明白，没有衣服兜吗，非要把硬币放锁骨里？

胖瘦标准本有科学依据，比如BMI指数，只要在健康范围内，就无需对秤上的数字过分敏感。A4腰、手机腿，恐怕不仅不代表健康，甚至还是有问题的。如果普通人比照这些来理解胖瘦，恐会误入歧途。

如今打开各类社交软件，从食谱到产品，各种减肥文章层出不穷，也有实践者日日打卡、天天立个小目标，口号喊得山响，照片照得也美美哒，但吃代餐、轻断食、练肌肉的道路可不简单，有善始者实繁，能克终者盖寡。往往装备花费大把，三天饿得头昏眼花，第四天就一顿“爆碳”功亏一篑。照猫画虎地急速减肥往往是迅速反弹，真谈不上健康，更别说减肥药、催吐、吸脂了。要知道，就算是演员，因急速减肥而身体受损，精神抑郁的可不少，低血糖、胃出血、厌食症，演员“恰饭”不得已，普通人又何必呢？

如果你真的体重超标，科学合理地平衡膳食和增强体育锻炼，最终你会收获一个好身体，养成好习惯，减肥只是顺带成果。有功夫深更半夜晒朋友圈的，不知道要早点睡么？

还有一个灵魂拷问：瘦，真的是走上人生巅峰的唯一路径吗？

“大家觉得瘦好，我也觉得瘦好，我都瘦了，也得要求比人瘦……”体重焦虑就形成了一个恶性循环。除了体重，还有肌肉焦虑、肤白焦虑、腿直焦虑……有人甚至还觉得， “我的胖和一切不如意密切相关”，瘦了就会爱情与事业双丰收，于是掏空腰包祸害身体，试图满足某种审美倾向。事实上，只有更爱自己才能收获更好的自己，这和胖瘦无关，只和身心健康有关。那些只会附庸畸形审美的人，何谈管理自己的身体，首先你都不爱它。

文章来源：《真空科学与技术学报》网址: http://www.zkkxyjsxb.cn/zonghexinwen/2021/0417/655.html